老人慎用按摩器械

张洪军

老年人常有些腰酸背痛，儿女们便买来电子按摩器，以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，并调节中枢神经系统，从而获得健身的效果。由于老人缺乏必要的使用常识，滥用或使用不当所造成的不良后果也逐渐显现出来。这不，年过花甲的刘老师，一直有腰腿疼的毛病，前不久女儿为他买了一个按摩椅，平时没事的时候，刘老师便会用它做按摩。起初感觉挺好，刘老师渐渐用上了瘾，使用按摩椅的时间越来越长，可连续按摩了半个月左右，他的腰椎酸痛却又加剧，双下肢甚至出现了麻木症状。去医院检查，医生分析说，刘老师原本患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出等疾病，因使用按摩椅按摩过度，时间过长，局部受到强刺激而引起急性炎症，压迫了坐骨神经，造成下肢出现麻痹。

人到老年，因为气血不足、经脉不通往往会易感疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，诸如按摩椅、按摩锤、摇摆器等多种类型的按摩器械能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳，因而深受老人们青睐。但由于按摩器械多是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用时尤要当心，不可贪图一时舒服，无度使用按摩器械。老人机能退化，对外界刺激的耐受力低，如果盲目接受来自按摩椅等器械的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。过长时间地使用按摩器械，不仅不会起到保健功效，还可能对人体造成伤害。因为长时间使用按摩器械，尤其是在一个部位按摩，可能会使这一部位的肌肉疲劳、麻木，严重的甚至会损伤肌肉。任何事情都有限度，按摩作为一种辅助理疗手段，跟其他治疗一样讲究时间控制和周期管理，使用者应在清楚自身病症和使用控制的前提下合理使用。初次使用按摩器械的时间不宜过长，最好先试10～15分钟。如果在第一次使用后身体没有出现什么不适，才可以适当地延长按摩时间，但每次使用的时间最好不要超过半小时。

使用按摩器械要注意因人而异，按摩器械并非老幼皆宜。比如身体瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤或无菌性炎症。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，不然会使血液流速进一步加快，胃肠蠕动加强，易造成恶心、胸闷、呼吸急促等不适。患有心脑血管疾病的老人发生出血的风险较大，而按摩器械的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。患有肿瘤或痈肿等的老人更不能用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。

老人对外界刺激的耐受力减低，在使用按摩器械时切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。与按摩器械相比，其实徒手按摩是更好的选择，一方面可以灵活掌握按摩的力度，另一方面对于按摩的部位也更容易拿捏，不失为保健强身的好办法。还有，不要过高期望按摩器械所谓的治病防病作用。老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，可适量多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量食用猪肉、牛羊肉和海参等。

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按摩锤或按摩棒：这些属于局部按摩工具且是手工操作，可以控制力度及部位。注意不要随意对脊柱进行敲击。

圆头梳：每天看电视时用梳子（不要选择梳齿尖利的梳子）梳梳头或梳手心，可以改善血液循环、刺激穴位、强身祛病。梳手时，手心最好涂一层护肤油脂。

圆珠笔：可以在医生的指导下，用没有装笔芯的圆珠笔头刺激常见的穴位来强身健体。由于老人皮肤破损不宜愈合，按压时力度不宜过大，有糖尿病的老人皮肤破损愈合更加困难，最好不要使用这种保健方式。

吹风机：关节痛的时候用吹风机的热风吹一吹疼痛部位，可使局部血管扩张，促进血液循环，缓解疼痛。使用时间要短，不要在吹风机上搭毛巾或布，可能会造成温度过高，发生意外。