岁小伙每天看手机十几小时颈椎退化像 60 岁老人

2016年9月29日《武汉晚报》报道，20岁的任斌家住汉口后湖，和许多年轻人一样是不折不扣的“低头族”。任斌大部分时间都是在低头看手机，平均每天看手机达十几个小时。几个月前，任斌发现自己颈肩部出现疼痛，并反复持续发作，还时常出现头昏症状。半个月前，他又感到双手手指如过电般发麻，腿脚无力。经检查，任斌患的是脊髓型颈椎病。

本刊提醒：

颈椎退行性变是指颈椎结构的衰变及机能的衰退。年龄增长以及与之相关的使用过度、修复能力降低是引起颈椎退变的主要原因。颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性改变；颈椎退变不可避免，是每个人都会经历的生命过程，然而某些情况下会成为颈椎病等退行性疾病的发病基础，是造成颈脊髓、神经根等重要结构损害的主要原因。颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，年轻的“低头族”患者甚至能占到60%以上，令人堪忧。

正如尚无有效的手段阻止人类衰老一样，颈椎退变尚不能完全避免。但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。避免长时间低头或伏案工作，一般40～60分钟应站起活动10分钟，避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项，突然、剧烈、反复的颈项运动不能起到锻炼作用，反而经常造成颈项结构损伤或劳损。