大学重生的心思习惯战略有哪些 根据焦点处理短期医治的大学重生习惯战略

谢媛

摘 要：重生习惯教育不只关系到大学生正常的学习日子，还将对大学生的未来发作严重影响。作为新的短期医治学派——焦点处理短期医治，以问题为导向，注重开掘当事人的优势与力气，寻觅破例，协助探寻处理问题的办法，具有较强的实用性、时效性与操作性，关于处理重生习惯问题是一种有用的办法。

关键词：焦点处理短期医治；大学重生；习惯

中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2015）11-0084-02

一、焦点处理短期医治概述

焦点处理短期心思医治（Solution Focused Brief Counseling Therapy，简称SFBT）是近三十年内所构成的一种短期医治学派，现在依然在不断地开展，而且现已遭到广泛的留意与火热的必定。SFBT以优势、资源、恢复力为根底取向，信赖人们有才智、优势与相关经历可用以发作改动；聚集于当事人的优势、曩昔和未来的成功，而少着墨于曩昔的失利与问题。它把咨询焦点放在个别想要处理的问题，而不去重复讨论问题的成因，聚集于当事人所欲的未来，而非曩昔的问题或现在的抵触。

SFBT信赖虽然日子不易，每个人依然具有进步与改进日子质量的优势力气。仅仅现在暂时的阻滞影响了朝更好方向开展，而咨询师的使命就是引导来访者进行自我探求，寻觅“破例”。SFBT以为任何人都不或许无时无刻处在问题情境中，总有问题不发作的时分，即所谓的“破例”。“宣称小改动的添加会导致大改动的呈现” [1]，当来访者看到破例的时分也就削减了被问题要挟与打败的感觉，发作期望感，会愈加信赖自己自发处理问题的才能，也更有动力改动。这种办法发动了当事人的才能，导致更快速的行进，因而关于校园办理和心思健康教育而言是一种有用而方便的咨询形式。

二、SFBT的架构与技能

（一）问题描绘阶段

经过问询来访者的求助动机，供给给来访者描绘问题的时机。咨询师问询一些问题的性质和作业的细节，但却不会一直去探求问题的成因。这一阶段偏重倾听，在倾听中考虑怎样引导说话的下一步朝着处理问题的方向行进。咨询师需求了解：问题何故会对来访者形成影响？来访者曾试过什么办法？来访者期望最早去处理的、最重要的问题是什么？

（二）设定正向方针

与来访者的攀谈应该是有方向性的，来访者的方针便是方向。正向方针有以下几个特质：“对来访者是重要的，是具有一些应战的，是动态化的，是详细可测量的，是考量情境的，是契合实际条件的，是开端的测验而非最终的举动。”[2]在与来访者讨论正向方针时，可测验运用奇观式问句，如“假如问题处理了，你以为你的日子将会有何不同”。

（三）探求破例

这个阶段会集寻觅来访者日子中的各种破例经历，而且与来访者一同讨论这些破例何故能够发作。来访者往往不易看到破例的存在，咨询师需求协助来访者去辨识和发现偶发的破例行为，使来访者能有认识地再使这些破例发作。咨询师需求常常问询来访者：“什么时分这个问题没有发作，或是景象略微好一点？你是怎样做到的？”

（四）评量来访者的行进

在破例探求完毕后，咨询师要为来访者供给一些组合着赞许与破例的信息。赞许，是必定来访者现已做到的；使命，则是提出有助于来访者处理问题的举动，包含需求多做的行为、可测验做的不同计划、新的考虑推论办法，以及更细心的调查的使命。以此，咨询师鼓舞来访者多选用有用的办法，并让自己的行为稳定下来，更懂得掌握建构破例的办法，以及积极考虑状况何故没有更糟。

三、SFBT在大学重生习惯问题上的运用

重生习惯问题往往表现在人际交往妨碍、对大学方针的苍茫，学习上的不习惯和巨大的心思落差等方面。SFBT作为一种以问题处理为导向的咨询办法，具有很强的实用性、时效性和易操作性，在重生习惯问题上具有必定的运用含义。

（一）SFBT以问题处理为导向，对重生习惯性问题的教导更具有可行性

SFBT有别于传统咨询的问题成因导向，而以问题的处理为指向，协助来访者从本身寻觅力气和资源去改动。整个咨询过程中，不管是倾听问题阶段、寻觅破例时刻，仍是“奇观发问”，一切元素都会把说话聚集在有用的处理上。咨询师鼓舞来访者做出“一小步”的改动，“多做有用的作业”或“做一些和曩昔不相同的作业”来保持改动。这样的办法，不简单让当事人沉湎于不习惯所发作的困扰中，能让当事人从不习惯的诉苦、困扰中脱离，直面现状，寻觅处理办法。另一方面，重生入学后面临学生作业教师和心思教导教师，很难马上发作信赖感，让当事人去回忆问题本源背面的故事存在必定难度，而从问题处理方面下手，直接注重现在和未来能够削减阻抗，让谈判愈加顺畅。此外，SFBT技能是以言语为载体，经过奇观问句、刻度化问句等协助来访者探求，例如，“假如问题处理了，你以为你的日子将会有何不同”探求方针；“什么时分这个问题没有发作，或是景象略微好一点？你是怎样做到的”寻觅破例。大学生归于常识素质高、思想活泼的人群，SFBT的言语问询技能和建构办法能够得到有用运用。

在与习惯不良重生的谈判中，问题描绘阶段注重倾听当事人关于大学不习惯状况的描绘，让他恰当发泄心情，并与之讨论他需求处理的问题是什么？经过问询“你期望最早处理的是哪些问题”等引导当事人朝处理问题的方向行进。设定正向方针阶段测验运用奇观问题，如“假如你的问题处理了，你觉得你的大学日子会有什么不相同呢”，引导学生结构正向日子愿景。奇观问句是焦点处理短期医治的中心，能将当事人从堕入问题向处理考虑进行改动，留意力随之转移到注重未来的细节里。运用奇观问句时要多注重细节，在当事人答复了奇观问题后，持续问询“还有呢？”直到以为当事人现已能够“看”到奇观了。

（二）SFBT聚集于赋能和当事人的力气，对重生习惯问题的教导具有久远含义

SFBT以为，“虽然日子艰困，每个人都仍具有能进步与改进日子品质的优势力气；当事人所确定的优势力气若能前后一致地遭到注重，当事人的动力便会随之添加”[3]。在谈判中，需引导当事人在曩昔的经历中寻觅他的优势力气， 在现有的状况中探求“破例”，然后将优势和破例一般化。当学生被鼓舞运用自己的强项和资源去应对问题时，学生或许就会变得达观和自傲，对未来有期望感，正向能量就会像滚雪球相同越滚越大。SFBT作为开展性咨询办法，经过引导当事人发现闪光点，找到处理问题的资源和力气，能够将这种理念于耳濡目染中影响学生，鼓舞他注重自己的资源和力气，构筑其往后问题处理的办法，关于大学四年甚至往后的开展具有久远的含义。

在与习惯不良重生的谈判中，探求破例阶段问询：“什么时分这个问题没发作，或景象略微好一点？你是怎样做到的？”引导当事人发现自己疏忽的破例，有认识地将破例一般化。这个阶段运用“赞许”技能能够凸显和强化当事人的优势和资源。当事人在答复曾经是怎样做到的时分，会成为他们从头认识和叙述自己故事的开端，这个时分赞许的表达，如“哇，其时的你好有勇气和意志”等，能够让他们感觉到尊重。当寻觅到破例时，鼓舞当事人去“一般化破例状况”，能够问询“假如这周你给自己安置点使命，你会安置点什么”，然后给当事人主张“这次碰头完毕后，多留意在你日子中发作的哪些你期望持续的作业”，最终，主张他走出“一小步”：“面谈完毕后，你会先测验做点什么呢？”由此，将焦点处理短期医治的构架影响学生，开展出他寻觅本身力气的办法。

（三）SFBT有用方便，对重生习惯问题的咨询具有时效性

跟着短期咨询的开展，咨询师也愈加注重咨询战略的经济性和有用性。校园学生心思健康作业的人员和场所都是有限的，假如运用以问题发掘为导向的传统咨询形式，需求花费很多时刻、人力和物力来满意巨大的重生心思健康需求。SFBT扔掉对问题的探求，从来访者现有资源下手，引导他从头建构认知，以小改动带来大改动，具有极强的时效性。重生习惯问题大部分状况下，需求的是一个杰出的引导，而且不能延迟太久，否则会影响学生正常学习日子。学习SFBT理念，为学生架构起问题处理的办法，催发学生自我能量，能起到很好的作用。运用SFBT协助探求本身力气来处理问题的理念，也可选用集体教导的办法，在重生教育中也具有很强的可行性。如经过相关的“寻觅我的破例”、“发现我的闪光点”、“宿舍长处轰炸”等集体教导活动，以集体的办法，完成合作，进步时效。

另一方面，SFBT具有清晰的理念和过程，从事学生办理作业的人能够学习并简单上手，在作业中加以运用。研讨标明，“一般来说，70%的来访者会在焦点处理教导中得到改进，只要30%对焦点处理短期疗法没有反应”[4]。从事学生办理作业的教师，都能够学习SFBT的理念和技巧，不单纯依托校园心思中心的力气，在更大层面上做好重生入学习惯教育。

SFBT虽然在咨询深度方面还存在必定的缺点和很大的探求空间，但其咨询理念以及咨询功率方面都有着显着的优势，关于高校学生作业具有很好的学习含义，特别的重生入学习惯教育上具有很强的运用含义。

参考文献：

[1]许维素.建构处理之道 焦点处理短期医治[M].宁波：宁

波出版社，2013：4-8.

[2]许维素.焦点处理：短期心思医治的运用[M].北京：国际

图书出版公司，2009：7-8.

[3][美]Peter De Jong & Insoo Kim Berg；许维素译.

建构处理之道的谈判——焦点处理短期医治（第二版）

[M].台北：心思出版社，2013：12.

[4][英]Alasdair J.Macdonald；骆宏，洪芳，沈宣元译.

焦点处理医治理论、研讨与实践[M].宁波：宁波出版社，

2011：34.