击剑专项练习 浅谈击剑和拳击项目专项练习的类似度

李吉凤　刘斌

摘 要：击剑和拳击项目均是以技能为主导的搏斗对抗性项目。技能在运发动的竞技才能中起决定性作用，而运发动杰出的身体才能条件则是全面进步技战术的确保，因而，加强专项操练对进步运动竞技水平具有积极意义，本文从项群理论动身，结合实际教育中的经历，对两个项目专项操练类似度进行系统论述，为进步专项操练供给学习与参阅。

关键词：击剑 拳击 专项操练 类似度

击剑和拳击项目归于技能主导类搏斗项群项目，二者具有必定的类似度，相同点包含一对一竞技，得分取胜或肯定成功，比武间隔和竞赛节奏不断改变，脚步的移动和身体前后左右的变向等方面。本文节选同一项群项目，专项操练的视点进行粗浅的论述，以求进步日常操练的多样性，进而进步操练作用。[1]

一、运动特征类似度

无论是击剑项目仍是拳击项目，要想取得优异的成果，都必须遵从运动项意图运动规则，掌握该项目运动特征。两个项目具有四肢和谐合作，上肢动作改变多，步法活络多变，攻防转化快等类似的特征，这就对运发动的身体本质要求较高，体能、技能、战术、心思、智能等竞技才能要协同开展。[2]

1.体能特征的类似度

身体形状方面，击剑和拳击项目要求具有较高的身段和较长的四肢，尤其是上肢长。身体机能方面，两个项目均要求前庭剖析器的安稳性高，内脏器官的抗震性能好、习惯才能强、触觉加强等。开展身体本质方面，首要包含速度、力气、活络和耐力等。无论是手上动作仍是步法移动，都要求做到敏捷、精确、和谐、急停、转化。[3]

2.技能和战术才能特征的类似度

技、战术才能是搏斗类项目运发动竞技才能的主导要素，是取胜的兵器。击剑和拳击项意图技能中都包含进攻、防卫和防卫反击三部分，具有以下特征：榜首，有用性。两个项目均以击中有用部位得分为意图，选用的得分手法以有用、简练、直接为主。第二，快速性和精确性。两个项目均要求运发动快速、精确射中有用得分部位。第三，接连性。竞赛是接连的、动态改变的，相应的技能动作的运用也是随场上方式时间改变的，攻守两头接连转化，运发动要及时调整以习惯竞赛攻防节奏。战术方面，击剑和拳击项目均归于个人战术，首要以进攻战术、防卫战术和防卫反击战术为主，特别情况下也有特别的战术，例如击剑有端线战术，拳击有边角战术。两个项目具有以下类似的战术特征。榜首，攻防战术互为条件，攻中有防，防中带攻，互为转化，坚持到底。第二，掌握机会要精确，赛场上需求运发动精确掌握有利机会，争夺在有用规模和间隔内得分，优异运发动还会自己发明有利机会得分。第三，操控间隔和节奏，运用间隔和节奏是战术发挥的重要条件，要根据本身技能特色，挑选有利的间隔，操控好动作起伏、力气巨细等，经过节奏的调整与改变来搅扰对手，然后完成战术的活络使用。

3.心思和智能特征的类似度

安稳的心思本质对击剑和拳击项意图运发动来说尤为重要，体现在对阵时的敢斗性、坚毅性，面临强者和面临困难时要坚决必胜信念；对待抽签机会的安稳心态，不论抽签遭受什么样对手，都要有杰出的心态，沉着面临每一个对手。而在智能方面则要求运发动具有较高的反响才能，要求运发动具有较高阅览竞赛的才能，在日常操练中留意进步运发动专项常识水平，培育运发动杰出的理解力与记忆力和剖析判断才能等。

二、专项操练的类似度

1.身体操练

击剑和拳击项目运发动的身体操练首要分为身体本质操练和专项身体本质操练。一般身体本质操练具有必定类似度，如常选用短间隔冲刺跑开展速度，中长间隔和越野跑开展耐力；进步发动速度、位移速度及动作速度等，常选用实战姿态的往复移动或定向移动操练；进步运发动力气本质两个项目均可选用杠铃、哑铃操练或战胜橡皮带阻力，战绳等办法开展专项力气。

2.技能操练

击剑和拳击项目运发动的技能首要包含进攻、防卫、防卫反击及连接技能。技能操练要根据项意图特色进行操练，击剑和拳击项目在进攻、防卫及防卫反击中需求上下肢和谐合作，身体的操控力极高，因而，中心区的操练尤为重要，它可以协助运发动进步能量的输出，更好的发挥技能动作，防备运动损害。在近间隔搏斗时往往依托上体的晃动来寻觅有利的得分机会，操练办法均可选用阻力带腰腹操练法，上部腹肌及背部力气选用负重体前屈、双人抛实心球的办法来开展中心区本质。击剑技能中击打刺与拳击技能中的格挡反击；击剑的截击刺与拳击的拍击反击；击剑的自动回击刺与拳击的迎击拳等技能在操练及竞赛中都有较为广泛的使用，技能原理及操练办法类似度较高，一般均可选用配对操练法、模仿竞赛法、条件实战操练法等办法来开展运发动的专项技能。两个项意图脚下技能，都需求靠活络的脚步移动来取得最有利于自己的得分间隔，一般选用双人步法操练、双人打肩操练、绳梯操练等办法来开展该本质。常选用整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对操练法，有针对性的组织操练内容。[4]

3.战术操练

击剑和拳击项目战术首要包含进攻、防卫和防卫反击战术。特别情况下有击剑的端线战术和拳击的边角战术。榜首，战术在攻防中互为条件，互为转化，坚持到底，可选用条件实战法来加强某一战术的熟练程度；第二，战术机会的操控和掌握尤为重要，可选用配对模仿竞赛法来强化抓机会的战术认识；第三间隔操控和节奏的掌控是战术施行的重要确保，可选用分组配对操练法培育运发动的方位感和间隔感。依运发动竞技水平的不同和操练组织的阶段性特色，还可选用假想敌操练、实战操练及加难减难操练等办法进步运发动的战术才能。

结语

综上所述，击剑与拳击项意图专项操练在运动特征、操练特征等方面有着极高的类似度。跟着竞技体育的不断开展，各项目在操练办法及操练手法上都有了较大立异开展，项目间可互为学习使用。这对日常的操练开辟了空间，更有利于进步操练质量，进步专项竞技才能。

参阅文献

[1]毛家义.青少年击剑运发动的选材要求与规范[J].少年體育操练，2011（2）

[2]杜震城.击剑运发动的中心力气操练[J].体育科研.2007，28（6）

[3]韩荣光.青少年拳击技能的进步操练计划[J].都市家教（上半月），2015（10）.

[4]陆林.拳击实战中自动进攻的机会研讨剖析[J].体育时空，2015（17）.