牙齿保卫战

道瑞

我们都知道那句“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”，的确，如果能有一口特别棒的牙齿，那才叫真幸福呢。可是，我们发现很多人在50岁以后，牙齿会逐渐脱落，不得不换上假牙，而且这个现象还在日趋低龄化。

牙齿是人体中最为坚硬的组织，又生长在骨头里，如果我们能够正确爱护，牙齿是可以陪伴终身的。我们身边的确有一些年龄很高，却有一口好牙的人，八九十岁了，吃蚕豆，咬硬物都很轻松，实在让人羡慕。导致牙齿提前脱落的原因有很多，蛀牙、牙周病、外伤、夜磨牙等等都会造成牙齿损坏甚至脱落。

牙齿虽然硬，但是怕酸。这个酸，不同于我们常说的味觉上的冷热酸甜的酸，它是指pH值，也就是酸碱度。在酸的作用下，牙齿中的矿物质会流失，所以要纠正口腔内的酸碱度，改善口腔的酸性环境。方法也但很简单，喝了果汁、可乐，吃了饭后，都应及时漱口。

也有格外爱护牙齿的人，坚持饭后刷牙，认为刷牙能一并清理食物残渣，可以更为彻底地清洁口腔。可情况并非如此，研究发现，牙齿中流失出来的矿物质并不会马上溶解到口腔里，而是仍然停留在牙齿表面。若只是漱口，改善酸性环境，矿物质便不会受到损失，还可以回到牙齿中。刷牙在清理食物残渣的同时，也能洗刷掉暂时游离出来的矿物质成分，这不利于牙齿健康，所以，我们提倡饭后漱口，而不建议刷牙。

磨牙症，也叫夜磨牙，因为咬合力特别大，持续时间长，对牙齿的损害极大。民间传说，夜磨牙是因为肚子里有蛔虫，所以出现夜磨牙就应该及时驱虫。现在研究发现，夜磨牙和蛔虫寄生没有什么关联性，夜磨牙和打呼噜一样，都是睡眠障碍的一种类型。儿童夜磨牙多和生长发育有关，在儿童长牙、换牙期间都容易出现磨牙现象。不过大部分人的磨牙症会随着年龄增大而自行消失，可也有一些人的磨牙症非常顽固。既然是小时候形成的习惯，那治疗磨牙症也应该从儿童时期开始，特别是在一些生活习惯上加以注意。首先，睡前不要激动，减少上网和游戏时间，让孩子在中枢神经处于平静的状态下入睡。其次，睡前两个小时不要饮食，避免包括口腔的咀嚼肌在内的消化系统仍处于兴奋状态。另外，不要让孩子趴着睡，趴着睡会使呼吸不畅，而磨牙很多时候都是呼吸不畅引起的。一般来说，14岁时换牙期结束，若14岁以后还在磨牙，且磨得很厉害，就需要及时就诊了。

长期磨牙还会磨掉牙齿外坚硬的牙釉质，这样外露的牙本质会直接接触到冷热酸甜硬的东西，容易引起牙齿过敏，而且咀嚼肌被迫长期锻炼，会影响脸型。

现在普遍认为，夜磨牙是一个与精神和压力相关的神经系统活动反应。而在现在的医疗条件下，针对中枢神经系统的治疗耗费巨大，现行的夜磨牙治疗方法其实简单而有效，即去专业的口腔医院制作一个塑质牙套，睡觉前卡带在牙齿上，阻隔上下牙直接接觸。相对于夜磨牙这样的慢性损伤，还有一些急性损伤，也可以用牙套来避免。我们常在电视上看到拳击运动员、橄榄球运动员等在比赛时都会带着牙套，这种牙套和防磨牙的牙套原理一样，只是制作得更加厚实而已。喜欢这类运动的朋友不妨给自己准备几个牙套来保护牙齿。

有人认为叩齿是保健牙齿的有效方式，还建议老年人多叩齿，即上下牙碰撞。其实，这样的做法并不可取，特别是对那些牙齿发育欠佳的人，如四环素牙患者，叩齿可能导致牙齿崩裂。口腔医生认为，只要饮食正常，咀嚼系统的锻炼已经足够，不需要再通过叩齿来锻炼。

一些年轻人喜欢嚼口香糖，认为这样既能清洁口腔，又会锻炼口腔肌肉。可实际上，口香糖对牙齿的清洁作用极为有限。牙齿本身就有自我清洁的能力，特别是咀嚼粗粮会有效冲刷牙齿，按摩牙龈。的确，经检测，常吃饭的那侧牙齿更干净，而不常吃饭的一侧牙齿会堆满牙结石，后者就是因为缺少足够的摩擦和冲刷。建议大家尽量选择一些粗粮或纤维质的食物，这样对牙齿健康极为有益。

很多人认为牙齿越白越健康，甚至认为牙齿偏黄是需要治疗的。有这种想法的人大都是被各种美白牙膏广告中闪闪发亮的牙齿所诱惑，怀疑自己没有一口洁白光泽的牙齿，是因为牙膏选择的失误，或者口腔护理不到位。严格来说，牙齿越白越健康的说法并不准确。镜头里那些巧笑嫣然、唇红齿白的效果都是后期处理生成的，并非牙膏的真实使用效果。健康的牙齿看上去应该是呈一种微黄色而有光泽的半透明状，牙齿太白反而有可能是一种病态。

原因很简单，牙齿最外层的牙釉质，就是我们常说的珐琅质，具有半透明特性。牙釉质内层的牙本质颜色偏黄，它的颜色会部分透过牙釉质，从而使牙齿看起来也有一定的黄色。越健康的牙齿，外层的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，牙釉质也更加透明，内层牙本质的黄色也更容易透过牙釉质而呈现出黄色。如果牙釉质发育得不好，钙化程度不高，透明度也会减弱，牙齿就会呈现出一种不正常的白色或乳白色。比如患者患有初期龋齿时，牙齿上会形成白垩色斑块。随着年龄的增长，牙釉质被磨损，牙齿会看上去比之前更黄，当然这并不会影响牙齿健康，这正说明你的牙釉质发育比别人好，牙齿比别人的坚固，是牙齿健康的证明。

当然，因为牙齿颜色过深而影响美观者，就需要通过一定的治疗方式加以改善了。美国人为了改善自身牙齿状况，最早使用了现在的牙齿美白剂。白种人到达一定年龄，牙齿就会产生变化，比如过了30岁，牙齿就不如从前白了。这种牙齿的增龄性在黄种人身上表现得并不明显。因而，不要盲目地一味漂白，在正常颜色范围内的牙齿，并非都需要做美白，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。