来华留学生 高校来华留学生健康行为现状及对策

袁海萍

摘    要：高校来华留学生健康行为的养成，是高校培育留学生成才及构建调和安稳校园的必定要求，有利于留学生教育质量的优化及高校世界影响力的进步。文章从健康及健康行为的内在与特征动身，论述了高校来华留学生健康行为养成的含义，并剖析了高校来华留学生健康行为现状与影响要素，提出了高校来华留学生健康行为养成的对策。

要害词：来华留学生;健康行为;高校;对策

中图分类号：G641          文献标识码：A          文章编号：1002-4107（2014）12-0082-03

一、健康及健康行为的内在与特征

健康是人类一同注重的论题，是坚持每个人正常作业和日子的条件。世界卫生组织（WHO）宪章对健康的界说为：“健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是生理、心思的健康和社会习惯的杰出情况。”健康由三方面的内容组成：生理方面，健康指身体上没有疾病;心思方面，健康指精力健康，无心思障碍及精力疾病等;社会方面，健康指契合社会规范，没有社会违背行为，社会习惯能力强等。健康行为是单个为防备疾病、坚持及促进本身健康所采纳的行为，包含改动损害健康的行为（如戒烟戒酒）、采纳活跃健康行为（如常常训练身体）和恪守医师辅导的行为。研讨者们对健康行为的内容观点各有差异，但有几点却是一致：（1）健康行为应当是单个采纳的某种行为;（2）单个采纳的行为对本身的健康有必要是有利的;（3）这些行为应当包含生理行为、心思行为和社会习惯方面的行为等。健康行为能够保持杰出的身心健康， 而不良行为则会给健康带来负面影响，不良行为是发作常见病、多发病的重要原因。世界卫生组织曾报导全球大约有60%的逝世与不良行为、日子办法有关，在我国与行为日子办法相关的逝世占47%。人类社会的展开，社会压力日益加剧、日子节奏越来越快、自然环境不断恶化，这都给人类健康带来了应战，各种疾病越来越多。世界各国都在不断展开医学来应对各种疾病，一同健康的日子办法和杰出的日子习气也越来越注重和注重。2000年，世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心思平衡、体育训练”的健康促进新原则，这些行为即健康的日子办法。

二、高校来华留学生健康行为养成的含义

大学生是21世纪社会作业展开的重要人才，是未来的建造者和接班人，大学期间是他们学习常识、学习身手的要害时期，也是构成正确的人生观、价值观，构成杰出的日子习气和日子办法的要害期。大学生处于青春期后期， 身心发育还不彻底老练， 学业担负、精力压力较大， 其健康行为办法的养成十分要害。来华留学生作为高校学生的重要组成部分，其杰出的日子习气和健康行为的养成十分重要。

（一）来华留学生成才的必定要求

健康的身心情况是来华留学生顺畅学习和日子的条件，杰出的日子习气也会让留学生获益毕生。来华留学生们远离家园和亲人，杰出的健康情况和日子习气将直接影响他们的学习及日子质量。

（二）有利于调和安稳校园的构建

安全安稳一直是高校作业的要点，当时许多高校来华留学生数量都已达相当规划，中外学生常一同上课，沟通往来频频，留学生团体的安全安稳直接影响校园调和安稳。一些高校也发作过中外学生或留学生之间的抵触，如2008年上海某高校日本学生酒后喧闹引起中外学生坚持，另一所高校留学生酒后驾驭摩托车撞伤我国学生等，这类事情给高校校园安稳带来了风险。高校留学生健康行为及习气养成，对他们本身、我国学生及校园环境的营建都很重要。

（三）优化留学生教育质量，进步校园概括实力

当时世界各国对留学生教育商场的抢夺已趋白热化，大力展开留学生教育已成为国家战略。改革开放至今，我国留学生教育作业取得了长足进步，留学生人数已达相当规划，以上海为例，2011年共有47731名留学生在高校就读，留学生超越1000人的高校到达14所。依据《上海市中长期教育改革和展开规划大纲》，2020年留学生在上海高校学生中的份额将由现在的8%升至15%。来华留学生规划扩展的一同，更要注重培育质量的进步。高校应高度注重，自动研讨，采纳实在办法促进留学生健康行为养成，进步培育质量及高校世界影响力。

三、高校来华留学生健康行为现状

为了解来华留学生健康行为情况，咱们阅读了相关研讨文献，概括出留学生健康行为的构成内容，并对上海财经大学留学生展开了许多访谈，发现当时来华留学生健康行为存在以下问题。

（一）饮食短少科学性和规则性

大学生饮食行为本应是相对规则的。但是，经过查询发现，来华留学生饮食情况让人忧虑。许多留学生不懂得怎么调配一日三餐，饮食方面根本没有科学性可言，也很少考虑这方面问题，大都碰到什么吃什么，什么便利吃什么，什么好吃吃什么。韩国女学生金某常吃外卖，尽管外卖“很油，滋味很重”，但她喜爱宅在宿舍不肯出去。某非洲女留学生常到上海市中心逛商场，一般哪里便利就在哪里吃，吃肯德基的时分最多。一同，饮食规则性短少，有的学生学习太繁忙常错失吃饭时刻，有些学生不准时起床和上课，也很少准时吃饭，常常是十分饿了才去吃。加拿大籍的华裔留学生李某就常常晚上在宿舍玩游戏，第二天正午才起床，每天最多吃两顿饭，有时分一天只吃一次。不吃早餐的留学生也不在少量。

（二）体育训练短少

经了解，大多数留学生根本不进行体育训练，理由包含：学习太忙没时刻，或没有适宜的场所，自己懒得动等。高校正来华留学生体育训练的要求较松，留学生的体育课也短少实践内容，有大一留学生反映，体育课就是教几个简略动作，下雨时室内体育课教师就直接让学生自己玩儿，体育课失去了训练身体增强体质的本质。别的，留学生大多数在外租房，与住校的学生比较更短少训练的场所和时刻。越南男生阮某“其实挺喜爱打篮球的，但住得离校园太远，来校园打球十分不便利，也就很少打”。endprint

（三）网络成瘾现象较遍及

跟着互联网、平板电脑和智能手机的遍及，留学生们每天把许多的时刻花在网络上，其间只要少量是查阅学习材料等，大多留学生根本都在玩网络游戏、上交际网站、看图片八卦等，网络成瘾的留学生不在少量。据宿管阿姨反映，某男留学生晚上根本都通宵打游戏，白日睡觉。某越南学生也反映他的同学每天晚上玩网络游戏到清晨两点。

（四）睡觉时刻严重不足

研讨标明，八小时睡觉是保证第二天满意精力的根本要求。但咱们发现只要少量留学生能睡足八小时，许多都只睡5—7个小时。越南学生阮某“因为中文欠好，学习比较难，晚上常常学习到一点多，早上七点多又要起床去上课”;泰国学生张某“晚上喜爱跟人谈天或玩游戏，根本都两点左右睡觉……”。此类学生不在少量，许多留学生都成了“夜猫子”，乃至觉得晚上十点左右睡觉很古怪。

（五）心思问题日益增多

当时高校学生心思问题日益增多，留学生则更需注重，他们远离家园肄业，面对着语言障碍、短少朋友、文明差异等问题，更简单呈现心思问题。访谈发现，许多留学生都有过不同程度的心思问题，有的是因为思念家园引起的孤单寂寞乃至郁闷，有的是因为学业太难引起自卑自闭，有的是因为考试失利或不能准时结业引起的焦虑烦躁。印尼学生马某“刚来我国的时分十分孤单，有时分会哭，都不想读下去了”。非洲某女硕士留学生“结业论文榜首次没经过，要延期结业，那段时刻根本都不肯意出门，心境极差”。也有单个留学生因为内向孤僻，很少与同学打交道，进而患上郁闷症不得不退学医治的比如。

（六）抽烟酗酒较为常见

经过了解，咱们发现留学生抽烟喝酒情况较我国学生更遍及，特别韩国、蒙古、斯坦国家学生，女学生也不破例。课间能够看到许多留学生在教学楼外抽烟谈天。留学生喝酒也较遍及，特别是那些学习较差、学习动机不强的学生，常一同在租住的房子里集会喝酒，或去酒吧喝酒，不少留学生打架抵触或交通事故都发作在酒后，抽烟喝酒已成为许多留学生日子的一部分。

四、高校来华留学生健康行为的影响要素

（一）高校短少有用的健康教育引导和干涉办法

我国留学生教育还处在增长期，许多高校以扩展留学生规划和优化层次为主要任务，而留学生处理则较为滞后，对留学生的健康行为情况也短少满意注重和了解，相关健康教育不行充沛，相应防备教育和应对办法也较少，针对留学生的心思健康咨询也还不行。

（二）来华留学生的特殊性

留学生们有着不同宗教信仰、文明习俗、文明差异等原因也导致了文明习惯问题，他们大都承受着较大心思压力，假如不及时引导，也简单影响日子办法和健康情况，呈现影响健康的不良行为;留学生遍及面对学业压力，包含语言和专业根底问题，学业压力让他们疲于敷衍，导致作息和饮食不规则，也简单繁殖心思问题。

（三）高校现有培育办法的影响

留学生学习和住宿与我国学生比较存在处理难度，住宿比较涣散，学习也大都不是整班建制，大多留学生很少参与团体活动，独来独往更简单导致心思问题，因为过分涣散，因而日常教育也有必定难度。这样许多留学生日子中对健康自我处理不行，一旦呈现了不良日子习气，如熬夜、抽烟酗酒，也难以得到及时干涉，这样往往影响健康行为的养成，给高校留学生处理提出了更高要求。

（四）留学生本身健康认识淡漠

来华留学生健康行为情况堪忧，留学生本身的原因不行推脱。经过访谈咱们发现，许多留学生健康认识极为淡漠，很少考虑健康问题和查阅相关材料，对健康问题注重较少。朝鲜男生张某“爸妈不在身边，也没人催我准时吃饭睡觉，我常常太懒不去上课，在宿舍玩游戏，吃饭也很少准时吃，训练也很少”;俄罗斯女生小米“根本很少准时吃饭，一般都是饿了才去吃”。

五、高校来华留学生健康行为养成的对策

（一）树立并完善留学生健康教育课程体系，选用多样化手法宣扬和推行

健康教育是防备大学生健康风险行为的根本手法。当时高校针对来华留学生的健康教育还较为缺失，因为留学生在文明差异、学业压力、人际往来等方面的特殊性，高校应逐渐探究建造一套针对留学生的健康教育课程体系，遴选和培育优异师资，以榜首讲堂课程与第二讲堂实践相结合的办法展开相关教育。一同，要使用多样化手法进行宣扬，如校园和宿舍的海报栏、网络渠道等多种办法对健康教育的重要性及内容进行宣扬教育，以起到耳濡目染的教育效果。

（二）加强思想教育，促进留学生树立正确的价值观、人生观

经过查询发现，健康行为情况存在问题的留学生大多学习动机不强，对自己要求放松，对未来短少规划。加强对留学生的思想教育十分重要，引导他们规矩学习动机，自动对自己的校园日子及未来生计进行规划，活跃自动地投入到学习日子中去，一同注重自己的健康情况，保证学习日子的可持续展开。

（三）创立留学生健康处理档案，及时防备和干涉

留学生处理人员应加强对留学生健康情况的了解，经过查询、访谈及留学生主干报告等办法相结合，树立留学生健康档案，特别要对有必定健康风险的留学生的行为及相应干涉手法进行记载，保证了解每个留学生健康情况，及时采纳防备和干涉办法。

（四）改善校园环境，为健康行为养成供给保证

高校应展开需求调研，习惯教育世界化要求，从硬件方面进行完善和改善，如校园体育场馆建造，保证有富余场所让留学生展开体育训练;又如餐饮场所的多样化，满意留学生多样化饮食需求，让他们能够在校园内找到自己喜爱吃的东西。

（五）分阶段展开丰厚的健康教育课外活动，增强针对性和趣味性

高校应充沛使用第二讲堂的阵地，展开留学生健康教育课外活动。与讲堂学习比较，课外活动对留学生们来说更具有针对性，也更简单招引他们。一方面，应该依据不同阶段展开不同的课外活动，对留学生重生应该以协助他们更快习惯新的学习和日子环境为方针，如文明体会类活动、联谊活动等，大二大三能够针对留学生抽烟酗酒及网络成瘾问题展开专项活动，如复旦大学就有针对网瘾的“战网训练营”活动，结业留学生能够展开文明离校主题活动，让他们心胸感恩、心态平缓地结业离校，防止突发事情的发作;别的，可依据留学生感兴趣的内容设置课外活动，构建健康文明的留学生校园文明，如体育竞赛、歌唱竞赛、汉语大赛等，充分他们的日子。endprint

（六）树立留学生日常业务咨询中心和心思健康咨询中心

当时高校专门针对留学生常设的日常业务咨询中心和心思健康咨询中心还不行完善，留学生常因为对校园业务处理流程不熟悉就事难而心生郁闷，或有了心思问题而无处倾吐。高校应尽快建立专门针对留学生的咨询中心，为他们供给更多便利，保证学习日子顺畅。

（七）进步校医院等医疗机构的健康效劳功能

高校校医院承担着保护和促进高校师生团体健康的职责， 应该向师生供给防备和健康保健效劳。校医院应展开相关查询研讨，针对留学生展开健康教育活动，对存在问题的留学生供给专业辅导和医治效劳，促进留学生健康行为的养成和健康水平的进步。

（八）发挥留学生自我处理的效果，进步健康认识

健康行为养成是活跃地自我培育和训练的进程，需求留学生在认知感悟根底上进行行为构建。留学生是高校健康教育的重要方针，高校留学生健康教育活动有必要充沛发挥留学生的自动性、能动性和创造性，使留学生加强自我处理能力，活跃参与到健康行为处理活动中。留学生健康行为自我处理是促进健康行为养成的重要途径，关于本身的健康损害行为，留学生应该在专业教师及医务人员辅导下运用自我处理的办法， 着重自我行为操控， 经过概念认可、方针设定、自我监控、自我强化和演练等办法处理自己， 终究到达改掉或削减健康风险行为的方针。

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