简述分组交流的关键 简述标准舞架型根本关键

张栩宸+吴稚安

摘 要：架型是规范舞初学者触摸规范舞时的一大难题。本文经过文献资料法、逻辑剖析法就舞者学习规范舞时，身体根本形状、站姿、架型等方面进行剖析。期望经过关于舞者身体各部位形状以及全体形状的论说，协助初学者更好的坚持本身杰出架型，展示身体形状。

关键词：规范舞 架型 形状 双人合作

一、规范舞架型概述

相关于广为人知的拉丁舞而言，更少的人了解规范舞。相同作为双人舞蹈，不同于拉丁舞的自在任意，规范舞的架型是其最明显的特征之一。在整个舞蹈过程中，舞者与舞伴两人需求一直坚持闭式位的架型身体中段贴靠在一同一起舞蹈，架型与中段两个方位就成为了舞伴双人之间仅有的联络，架型的规范与否直接决议了舞伴双人的外形、合作、乃至全体舞蹈作用，在双人制品舞扮演时有着至关重要的作用。[1]

二、规范舞架型的重要性

安稳的规范舞架型关于全体舞蹈形状与专项成果有着重要作用。体育舞蹈项目属技能主导体现难美类项群，外在形状带给人的直观感触是极其重要的，而关于规范舞而言，架型的好坏更是直接决议了舞蹈全体的形状的好坏，进而影响到竞赛成果。舞者双人架型需求一直坚持相对固定，防止舞者用力不对或用力涣散，影响了全体调和用力。坚持微贴的规范架形，会使舞者两人到达细腻高效的信息传递。这种传递，不再是一种单独面的引导，现已变化为双向的有反应的传递，使舞者两边都能从传递和反应中，查验和批改自己的失误，到达最理想的架形和舞蹈作用。[2]

三、规范舞架型根本要领

男伴双脚并拢，整只脚着地，双膝放松，把身体拉高到极限，双臂平抬，双臂肘关节的顶端与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左大臂夹角略大于90几右小臂向斜前下方平伸。女伴身体拉高，双臂肘关节的顶端成一条直线，悄悄搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向“左倾”的弧线。其间四个触摸点分别是： ①男伴的左手悄悄抓住女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴的中指稍用力，握持高度约在眼睛方位；②男女两边身体的笔直中心线的右半部分从膝盖至横隔膜要堆叠触摸；③男伴右手掌轻放在女伴的左肩肿骨下，手掌平伸；④女伴左手虎口打开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。[3]

假如用几何图形和力学来诠释架形的话，头顶至左右手的手肘、中腰至左右手的手肘、左肘至头顶及大椎、右肘至头顶及大椎、左肘至大椎及中腰、右肘至大椎及中腰，这六个身体结构所组成的图形，每一个都是等边三角形，当咱们搭架形时，既要坚持表面的几何图形，又要坚持内涵的力学结构，有了表里的结合，才可以使外形美观大方，又可以坚持力气的均衡和姿势的安稳。[4]

四、构成架型身体各部位要求

1.双臂

上文中標准舞架型的描绘中所讲，架型有很大一部分是经过双臂来构成，可以说双臂乃是整个架型的根底，是整个舞者舞蹈形状的要点与难点。

要点在于规范舞整个上身都需求坚持在一个固定的方位不行随意乱动，双臂作为上肢更是上身形状的重要组成部分，大臂水平、小臂固定、膀子下沉、胸腔放松，给人带来沉稳、坚决的感觉。

双臂的方位又是整个身体形状的难点，双臂有若干个关节可以活动，而规范舞运动又比较剧烈，如安在大的活动、剧烈的运动时坚持双臂形状的安稳则是初学者触摸规范舞的最大难题。

2.上身

假如说双臂是架型的根底，那么上身就是双臂的根底。手臂是身体的延伸，身体的姿势与方位可以直接影响到手臂的姿势。

规范舞一支舞的时刻大约在一分半钟左右，而一个专业的规范舞者在竞赛或许扮演时一般要将五个五种顺次展示，那将是大约七八分钟左右，如此长时刻双臂抬平坚持不动而且下半身一直在剧烈运动中关于两只手臂的负荷是十分巨大的，因而就需求上身的合作，经过上身后背的肌肉紧缩与双臂的肌肉衔接成为一个全体，由原先的单靠手臂的力气支撑架型变为以整个后背、整个身体的力气支撑起架型，会使架型愈加的安稳、巩固，一起也会愈加轻松。

3.头部

运动生理学研讨标明：头部方位的改动将会导致其同侧和异侧的肌肉张力改动，被称之为“状况反射”。在摩登舞之中，头部方位的改动相同会对咱们的舞蹈动作与舞伴两人的合作发生巨大的影响。学习摩登舞假如仅仅重视舞步与架型的学习，反而疏忽了咱们人类身体最为重要的一个方位： 头部。除了特定动作需求有头部动作外，大都时刻头部方位需求一直坚持在本身左边45度的方位，而且向上拉长、下巴微收，坚持本身一直处于挺立、自傲的状况。

4.中段

中段指的是腰腹的方位，也是男女舞伴两人相贴靠的方位，这也是架型的重要支撑部分 。上文中提到头顶至左右手的手肘、中腰至左右手的手肘、左肘至头顶及大椎、右肘至头顶及大椎、左肘至大椎及中腰、右肘至大椎及中腰，这六个身体结构所组成的图形，每一个都是等边三角形。规范舞舞的中段是直立的，腰部收紧有力，缩短腹部，把腹股沟填平，收紧臀部经过尾骨向前推，细微顶胯。上半身上拔，下半身下沉，中腰上下力气对拉抗衡，添加中段弹性和爆发力。这样既可以协助舞伴双人彼此贴位，又可以坚持架型全体、安稳，使双人的全体形状显得紧凑、调和。[5]

参考文献

[1]沈蓓. 试论摩登舞者的音乐体现技法[J]. 哈尔滨体育学院学报，2008，03：82-83+86.

[2]周晨. 规范舞技能探析[J]. 今世体育科技，2013，24：52-53.

[3]李濛. 探析摩登舞的运动原理[J]. 北京舞蹈学院学报，2009，02：57-59.

[4]郑吉刚. 摩登舞动作的分类及教育试验研讨[D].西安体育学院，2013.

[5]黎璐. 对怎么坚持摩登舞根本架型的剖析[J]. 文体用品与科技，2012，16：53.

[6]周晨. 摩登舞技能探析[J]. 今世体育科技，2013，24：52-53.endprint