高职院校学生睡觉情况数据比照 高职院校学生睡觉情况查询及对策主张

摘 要：睡觉作为生命所必需的进程，是机体恢复、整合和稳固回忆的重要环节，是健康不行短少的组成部分。高职学院学生作为我国未来社会建造展开的中坚力量，他们的睡觉情况与学生的身体健康与心理健康休戚相关。

关键词：睡觉 学生 高职

一、查询目标和研讨方法

为了解和剖析当今高职学生睡觉时刻对其日子情况影响的现状和特色，我系以本校大学生为研讨目标，以问卷查询方法做抽样查询，分别从每天入眠时刻、学生对短少睡觉的影响的知道、学生面临压力的应对方法、学生睡前运用手机的时刻、学生的运动情况等方面临学生的睡觉影响进行查询。依据查询数据的计算剖析成果，了解当时我校学生睡觉的现状，剖析影响学生日子情况被睡觉影响的原因，以便校园拟定可行的处理对策。

二、计算中的均匀睡觉时刻及不同睡觉时刻发生的影响

在查询问卷中，咱们发现，在收回的966份有用问卷中，有10.25%的学生每日在22时曾经上床睡觉，47%的学生在23时前床睡觉，81.68%在午夜0时曾经上床睡觉，我校的早上晨读时刻为上午8时，由此可见，有4/5的学生的睡觉时刻在7至8小时之间，这样的睡觉时刻，基本上确保了学生的正常学习所需求的精力。与此一起，在查询问卷中，有4.04%的学生表明日常入眠时刻是清晨1点至清晨3点，而我校每个学期遭到各类处置的学生的份额，也在5%邻近徜徉，可见，学生每日的入眠时刻越晚，与学生遭到处置的情况，有着必定关联性。

三、影响高职学生的睡觉时刻的主要要素的剖析

1.学生睡前运用手机对其睡觉时刻的影响

在查询中，睡前运用手机半小时以下的学生中，有92.16%的学生能够在午夜0时曾经入眠；睡前运用手机1小时左右的学生，有87.38%的学生能够在午夜0时曾经入眠；睡前运用手机1小时以上2小时以下的学生，有76.48% 能够在午夜0时曾经入眠；睡前运用手机2小时以上的学生，有58.54%能够在午夜0时前入眠。

2.学生玩电脑游戏对睡觉时刻的影响

在查询中，每天玩电脑2小时内的学生，有85.35%的学生能够在午夜0时曾经入眠；每天玩电脑2小时至3小时的学生，有81%的学生能够在午夜0时曾经入眠；每天玩电脑3至5小时的学生，有74.29%能够在午夜0时曾经入眠。

3.学生运动情况对睡觉时刻的影响

在查询中，有435（占总人数45.03%）人表明基本上很少参与运动，在这部分人群中，有79.07%的人能够在午夜0时曾经入眠。在表明有进行运动训练的学生中，均匀每日运动半小时的学生有86.87%的同学能够在午夜0时曾经入眠；均匀每日运动半小时至1小时的，有90.15%的同学能够在午夜0时前入眠；均匀每日运动一小时至两小时的，有88.13%同学能够在午夜0时曾经入眠；均匀每日运动2小时以上的，有66.67的同学能够在午夜0时曾经入眠。可见，适量的运动能够显着进步学生的入眠志愿及睡觉时长，而每日超越2小时以上的运动，则会影响到学生的入眠时刻，缩短学生的睡觉时长。

4.学生对熬夜损害的知道及心情对学生睡觉时刻的影响

在查询中，789名学生表明知道熬夜对其会形成损害，在在789名学生中，84.66%的学生反映会在午夜0时曾经入眠；而在知道到熬夜会对其形成晦气影响的可是表明无所谓的111名学生中，65.76%的学生会在午夜0时曾经入眠；一起，也有53名学生表明不清楚熬夜会对他们形成损害，在这部分人群中，56.6%的学生会在午夜0时曾经入眠。可见，对睡觉损害知道缺乏或许对睡觉损害的无所谓的心情，将对学生睡觉时长形成晦气影响。

四、校园对策与办法

学生睡觉时刻的缺乏，既有学生对睡觉缺失损害知道缺乏的内因，也有遭到外部环境影响的外因，这两方面的影响要素，都会对学生睡觉时刻形成不同影响。在校园层面上，能够由以下几个方面进行操控和调整：

1.加强针对在校生的睡觉卫生教育，守时展开睡觉卫日子动

重生入学后，应当从其入学初始，既对其进行睡觉卫生教育，守时開展睡觉卫日子动，协助他们正确知道睡觉的重要意义，校园经过辅导学生怎么取得充沛有用的睡觉技巧，能够让学生自发的进步其对其本身的睡觉情况重视度。

2.设定网络、电路系统的守时封闭

在查询中，网络对学生的睡觉影响占有了很高的一个份额，约束学生在深夜运用电脑及网络，能够有用地协助学生脱离电子设备依靠，然后尽早进入眠觉情况。

3.约束校园夜间活动的时刻及场所

在校园中进行夜间活动的约束，能够有用防止因各种活动发生的噪声对学生的睡觉进行的晦气影响。

4.经过网络渠道，侧重重视晚睡学生的情况，提早树立应急预警机制。

晚睡的学生，一般都会在睡前在其QQ空间、朋友圈之类的交际网络软件中发布自己的情况，学生班级的辅导员或许班主任，能够经过重视学生的这些情况了解到学生近期的睡觉情况和精神情况，及时发现常常晚睡的学生，经过说话教育、班级主题班会等方法，引导学生进脱离不健康的日子情况。

5.做好公寓的防暑降温作业

在此次问卷查询中，被抽样样本均处于西南湿热区域，每年春季，空气湿度居高不下，而在夏日，则是温度及湿度一起上升，非常晦气于人体的散热，在此类环境下，学生的睡觉均会收到不良气候的严重影响，具体表现在学生午睡及晚间入眠所需时刻显着增加。主张有条件的校园在学生宿舍装置空调及排湿设备，防止学生由于气候湿热而发生的各种不良睡觉反响。

参考文献

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[4]林荣茂.近15年我国青少年学生匹兹堡睡觉质量指数查询成果的元剖析[J].我国心理卫生杂志，2010，24（11）.

作者简介：周欣（1989-），男，广西贵港人，广西世界商务工作技术学院信息工程系学生政治辅导员，研讨实习员。研讨方向：大学生思维政治教育。