民间舞蹈 论呼吸在民间舞蹈中的使用

李叶倩

（山东省菏泽市技师学院 山东菏泽 274000）

摘 要：呼吸是生命的标志，呼吸给予人类生命，给予舞蹈生机，是美的回忆。本文以为，在论及呼吸在民间舞蹈中的效果时，应首要搞清楚呼吸的根本概念、舞蹈中呼吸的效果等问题。

关键词：呼吸 根本概念 效果 科学使用

一、呼吸的根本概念

1.生理呼吸

呼吸是人体与外界环境之间进行的气体交流进程，在这个进程中人体进行的推陈出新所需的能量都是经过氧化体内营养物质而取得。为此，人体有必要从外界不断吸取O2（氧气），一起不断地将体内所发生的CO2（二氧化碳）排出体外，来完结由外呼吸、气体运送、内呼吸三个环节组成的悉数呼吸进程。

2.舞蹈扮演艺术中的呼吸

舞蹈扮演艺术中，舞者们是在生理呼吸的根底上操控处理，合理地把握、运用呼吸。舞蹈时进行合理的呼吸，有利于坚持内环境的根本稳定，有利于进步操练效果和充沛发挥舞者们的机体才干，以发明出最美的舞台形象。在舞台上气喘吁吁，使人看后心里难过，最多只能得到几句怜惜的话。行话说：“宏伟挺立之姿，气泄则挺不起。舒展美丽之志，气憋也展不开。”由此可见，呼吸的合理运用，有时直接影响着舞蹈风格的体现。“在京剧武打中露脸后园场前常有一个吸气进程，也就是咱们常说的提气。气满了，紧配着锣鼓的园场或开打，常是一口气进行”。由此在实践中构成的对气味的合理运用办法发明了具有特定武生形象的审美含义。所以，笔者以为，只要当舞蹈动作的韵律与呼吸韵律完全一致，才干提醒舞蹈艺术悉数的美。

二、舞蹈中呼吸的效果

舞蹈归于特别的“人体肢体言语”，难以用文字表达，民间舞蹈文明深远，具有一起的传承办法，更难以用言语表达清晰。那么咱们该怎么经过的肢体言语对民间舞的风格、特征予以体现呢？呼吸的运用是不行短少的要素。在生理呼吸的根底上操控、处理，合理地把握、运用呼吸，从生理的天然呼吸晋级为人体有意识的分配及其运用，使呼吸与摇动到达高度完善的一致。

呼吸给予人的是生命，给予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者们用肢体言语来体现著作。呼吸则操控身体，来协助四肢更完善地做出各种舞姿，使之更能够酣畅淋漓地体现著作的中心思维。舞者们只要把握了正确的呼吸办法，才干够把握动作的内涵力气，并能解放各部位，使肌肉充沛舒张、缩短，动作松驰流通。这就要求舞者们要正确认识舞蹈中艺术呼吸的重要效果。中华民族的民间舞蹈是民族文明主体精力的结晶。它来源于民间大众，来源于各民族自身，它是舞蹈艺术的根底，是大众的文明。在体现人物思维情感中的喜、怒、哀、乐、动作上要有抑、扬、顿、挫、轻、重、缓、急，在舞蹈中这些都有必要经过呼吸的长短、巨细来逐个体现。科学的呼吸能使你的舞姿美丽悦耳，扮演充满生机。所以，咱们常说“以心带情，以情带舞”说的就是心里与外形动作和谐合作。体现心里改动不一定仅仅面部表情单一的改动，还包含对呼吸运用改动的操控。

三、民间舞蹈操练中呼吸的科学使用

1.汉族民间舞

汉族是我国人口最多，散布最广的民族。无论是撒播于东北三省的东北秧歌，或是兼融南北文明之长的安徽花鼓灯，仍是撒播山东胶州一带乡村的胶州秧歌，都有它们一起的呼吸特征。在汉族舞蹈学习中，快吸气、闭气，慢吐气是它们的特征。无论是东北秧歌的“灵、浪、俏”，或是胶州秧歌的“碾、拧、抻、韧”，仍是安徽花鼓灯的“溜得起，刹得位”风格特征，都需求靠艺术呼吸的和谐合作才干得到充沛的体现，经过艺术呼吸使动作的快与慢、静与动、收与放、强与弱构成显着的比照，合理运用艺术呼吸带动外在动势韵律，将民间舞的风格、节奏、情感融为一体。

2.藏族民间舞

地处我国西南的藏族区域幅员辽阔，藏族公民长时间生活在高原区域，受天然环境和劳作生活习惯的影响，呼吸带有压抑感和负重感。因为藏族舞蹈五颜六色，品种繁复，舞蹈的呼吸特征也有不同。从以《弦子》为代表的藏族舞蹈特征来看，弦子音乐曲调悦耳悦耳，舞蹈动律松懈美丽、延绵流通，因此呼吸就有了延绵不断的连贯性和操控性。快吸慢吐的拖步，在起范一起快吸气，当主立腿向前迈出时气吸渐渐吐，在这进程中动力腿渐渐贴着地上接近你的主立腿。《踢踏》中呼吸运用也是快吸慢吐，如：抬踏步抬起一起快吸气，踏下去时慢吐气。

3.蒙古族民间舞

蒙古族是一个历史悠久的民族，蒙古公民能歌善舞，蒙古素有“歌乡”和“舞海”的美称。蒙古族舞蹈节奏明快，动作刚毅有力，爱情豪放，女人舞蹈愉快美丽，男性舞蹈剽悍刚毅，并以抖肩、各种马步出现其特征，充沛体现了马背民族的英姿。快吸快呼如硬肩、笑肩，快吸慢呼如抖肩、柔肩、绕腕、軟手、柔臂等，慢吸快呼如单耸肩和双耸肩。

4.朝鲜族民间舞

居住在我国东北区域的朝鲜族是一个能歌善舞的陈旧民族。朝鲜族民间舞蹈的动作是朝鲜民族内涵的美与外在优异舞姿的交融。与前几个民族舞蹈相比较，朝鲜族舞蹈呼吸的运用愈加丰厚。朝鲜族舞蹈有各种不同变形的节奏，每种节奏有其特有的鼓点与敲击办法，都有其相应的舞蹈动作，而舞者的呼吸与节奏有必要相吻合。以最常见的“古格里”节奏与舞蹈呼吸的合作为例，“古格里”节奏是朝鲜族舞蹈从爱情上体现宛转、厚意、节奏均匀而缓慢的，以呼吸的运用带动腰部的屈伸和脚步，并灌输全身，有显着的连贯性。呼吸运用常常在起范时有一个短暂而有力的点，而这以后连续性就比较缓慢了。初学者先要操练慢吸慢呼，吸气时由丹田发力经后背至头顶，呼气时经前胸落入丹田。意图是把握吸气呼气的办法与方位，便于后边的操练呼吸游刃有余。快吸、屏息、慢吸，这种呼吸合作下肢屈伸来操练。预备半蹲，先快吸半口气，瞬间中止后渐渐吸气，带动膝盖向上延伸到伸直至立起双脚。快呼、屏息、慢呼，渐渐落脚膝盖由气带动下蹲。

综上所述，咱们能够清楚地看到呼吸在民间舞蹈中的效果，它与民间舞蹈动作紧密结合，能够改动动作的质感，使动作显得饱满更有张力。当然，把握好各民族民间舞蹈的呼吸办法不是一朝一夕就能到达的，需求咱们在操练学习中去不断探究领会，找到呼吸的支点，让标志着生命的呼吸在舞蹈中得以提高。