初中体育田径全套教案 剖析初中体育教育中田径练习的强度及练习量

摘 要：田径这一体育运动项目在世界范围内的运用较为广泛，一起，田径也作为教育教育过程中一门根底的体育科目。可是现阶段我国的田径练习过程中仍然存在许多问题，田径练习的练习强度以及练习量并不科学，这一问题不只影响学生的健康生长，并且难以从根本上进步学生的身体本质。基于此，本文扼要提出在我国影响田径练习的首要要素，并关键剖析优化初中体育教育中田径练习的强度以及练习的量的战略，以期为相关人员供给理论参阅。

要害词：初中体育教育 田径 练习强度 练习量

导言

初中阶段的学生正处于身体生长阶段，田径运动有利于进步其身体本质，拓展其思想方法，所以，在田径教育的过程中，体育教师应当精确剖析学生个别间的差异，拟定具有针对性的练习计划，严格操控田径练习的练习量以及练习强度，以此有用进步初中体育教育中的田径练习的练习作用。现在，在初中体育教育过程中，大部分教师仍然使用传统的教育方法展开讲堂活动，以为高强度练习以及较大练习量才干进步学生体育水平，这一形式不只难以到达教育方针，一起很简单使学生发生厌倦感，不利于学生的健康生长。因而，教师活跃研讨人性化的练习计划，关于进步学生身心本质具有重要的含义。

一、初中体育教育中田径练习的影响要素

1.社会要素

对初中学生进行田径练习具有十分重要的价值，这不只能够促进我国体育展开水平的进步，也能够为我国田径运动员的选拔奠定杰出的根底。可是，有关材料查询显现，国家对田径这一运动项目的重视不多，加之校园教师普遍以为田径这一运动项目的技术性要求不高，并未进步对其教育方法的重视，一起，社会方面临其有关宣扬不多，由此可见，初中体育教育练习中，社会要素是阻挠其练习水平不断进步的首要要素之一。别的，在校园体育教育过程中，管理人员并未拟定有关体育练习制度，缺少学生田径体育活动的展开，所以其练习作用难以得到保证。

2.家庭要素

从我国当时现状来看，我国大部分家庭未建立正确的思想观念，爸爸妈妈比较重视学生的文明教育，而忽视了其体育展开以及身体本质，大部分家长以为只要体育特长生才进行体育练习，所以对立乃至阻挠学生参与田径练习；一起，学生的文明学习时刻所占份额较大，难以平衡两者联系，这一原因严峻阻挠了学生的健康生长，且不利于我国田径练习水平的进步[1]。

3.教师要素

在学生进行田径练习期间，教师关于学生的练习热心以及田径练习的实践作用有着要害的影响，教师作为学生的引导者，其在田径活动中的作用不容小觑。可是，现阶段我国大部分体育教师对体育教育并没有明晰的知道，没有清晰进行体育教育的首要方针，一起关于相关理论知识以及专业技术缺少了解，这不只不利于学生练习方针的到达，一起，单一、单调的练习方法简单使学生损失热心。别的，某些体育老师仍然选用传统的方法展开田径练习活动，难以杰出操控田径的练习强度以及练习量，未从学生的视点动身，反而到达相反的练习作用。

二、初中体育教育中田径练习强度及练习量的优化战略

1.完善初中体育田径练习制度

完善初中体育田径练习制度是进步练习作用的首要途径之一，因而，校园能够该方面作为首要的切入点。首要，校园有必要进步对学生身体本质的重视，合理安排文明课程与体育课程的时刻，有用和谐二者联系，在进步学生文明知识本质的一起，进步其体育水平，促进其归纳才干的全面进步。其次，校园应当拟定必定的练习监督系统，加大体育课程的巡查力度，实时监控教师的教育以及学生的练习并及时指出练习傍边存在的缺乏，保证初中体育田径练习制度的有用遵循与执行。最终，校园应当进步体育教师的归纳本质，定时对其进行田径练习技术练习，并重视其职业道德，只要保证教师把握相关专业知识才干清晰练习的关键，进步练习水平[2]。

2.有用和谐练习强度与练习量

初中体育教师应当严格操控学生田径练习的练习量以及练习强度，有用调整二者之间的联系，进步田径练习的作用。一般来说，假如练习强度和练习量过大，很简单使学生在较短时刻内就处于疲惫状况，乃至不利于学生的健康生长，违反田径练习的初衷。因而，在日常的体育教育过程中，教师应当了解每位學生的身体状况，在保证科学练习的前提下，因人而异的进行恰当调整，经过人性化的练习计划进步学生练习的活跃性和主动性。一起，在进行田径练习时，教师能够对体现杰出的学生进行专人专项练习，练习其意志力，为其今后的体育展开奠定杰出的根底。比方，教师能够让学生进行短跑练习，并恰当距离练习时刻，进步练习强度，而在进行长距离跑练习时，能够恰当进步练习量，下降练习强度，保证学生的身体健康。

3.进步练习结构的合理性

因为初中阶段的学生发育还未中止，各个学生之间的实践状况存在差异，所以教师应当在把握实践状况的布景下，展开练习活动，以此保证学生的身体健康并进步学生身体本质。在田径练习的过程中，假如练习强度过大，许多学生会不可避免的呈现肌肉拉伤等状况；而练习强度过小，又难以到达实践练习作用。一般来说，当时许多运动练习一般是在力气练习后才进行强度练习，一起，教师应当有用把握练习量与练习强度之间的联系，在把握科学形式的状况下，进步田径练习的功率[3]。

结语

总的来说，初中阶段的学生身心没有完善，田径练习有助于促进其思想空间的开辟，并能有用改进其身体本质，而田径练习计划应当满意科学化、合理化以及高效化等多方面要求，仅加大练习量、进步练习强度难以到达预期作用，还或许拔苗助长。因而，教师在实践的练习过程中，应当以学生的视点动身，实在了解各个学生的身体本质，合理操控练习实践，科学的实践练习计划，以此进步田径练习的功率，促进学生的健康生长。

参阅文献

[1]郑东方.论体育教育中田径练习强度及练习量[J].文体用品与科技，2015，09（15）：58-60.

[2]李勇，王立平.高校体育田径教育练习量与练习强度剖析[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2015，05（15）：77-79.

[3]刘少华.体育教育中田径练习强度与练习量的影响要素与对策[J].西部本质教育，2016.02（25）：103.

作者简介

王立军（1971.3—）男，长春市九台区土们岭中心校园，教师，中学体育教育方向。